夏季防曬大解密：紫外線傷害、光老化、曬黑一次看懂

夏季防曬大解密：紫外線傷害、光老化、曬黑一次看懂

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▍ 別小看太陽！沒做好防曬，紫外線傷害比你想的還可怕！

「天啊！太陽好大，我快被烤焦了！」

「為什麼曬黑了？快告訴我怎樣才能不變黑」

「我的身體被曬得變成兩截顏色了」

「曬傷了，好痛喔…」

愛美的你是不是也很怕曬黑呢？

進入夏季後，太陽總是特別用力地發光發熱！尤其是地球生態改變後，每年夏天的熱度總是逐年增加，越來越難以忍受！出門的時候若沒有做好萬全的防曬準備，上面的心聲大概是夏天最常聽到的日常啦～

防曬防的是什麼？就是無形無色的紫外線！！因為紫外線的傷害其實～比你想像的還要嚴重得多，曬黑曬傷～那只是小菜一碟，長期累積地、悄悄地，發生在你的身體的那些變化才是最可怕的啊！這篇就是想讓你了解紫外線——肌膚的隱形殺手。

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▍ 紫外線是什麼？為什麼要防曬？

紫外線（Ultraviolet，簡稱UV）是由太陽發射的輻射線，在光譜中屬不可見光，依照波長可分為UVA、UVB和UVC三種類型。

波長越長，穿透力越強、波長越短，能量越強，對人體的傷害也越大。

UVA、UVB都會穿透大氣層到地表，而陽光中，UVA的量比UVB多了近500倍，會影響肌膚的健康。這些傷害可能會導致肌膚老化、皮膚癌等，長期暴露在陽光下，還可能導致眼睛的傷害（如白內障）。

一、UVA：長波長紫外線（320〜400nm）
在3種紫外線中是波長最長的，所以穿透力較強。由於穿透力高，所以可以穿透雲層、玻璃和肌膚表面，對於真皮層的影響和損害最大。

UVA依照波長再細分為兩種：

短波UVA：波長320~340nm；波長較短，可滲透表皮較深處。

長波UVA：波長340~400nm；波長更長，可滲透真皮層，但能量較低。

約有95％的UVA能穿透到地球表面，因為量大基本上是很難阻擋的，所以相對UVB，肌膚接收到的UVA量更高；UVA一年四季中都存在，不會隨著季節和氣候的變化而有改變，陰天、室內也無法完全避免；但能量低，所以即使暴露在大量UVA下，也不會有像UVB那種熱燙的感受。

二、UVB：中波長紫外線（280〜320nm）

波長較短，穿透力較低，僅能到肌膚表層；但能量較強，是具有破壞性的紫外線，對於表皮及細胞造成損傷。

有一部分可被雲層或是玻璃窗反射掉，但大多還是會透過雲層到達地表；強度會隨著季節、時間和天氣變化而不同，在夏天與正午時分最為強烈。

三、UVC：短波長紫外線（100-280nm）
是波長最短、能量最強的，具有強大破壞性的有害紫外線。

一般會被地球外部的臭氧層吸收阻斷，不會到達地球表面，對人體影響微乎其微。

但是隨著地球環境被破壞，臭氧層逐漸稀薄，在臭氧層破壞嚴重的地區，可能逐漸

侵略到地球表面對環境與生物造成危害。

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▍ 紫外線對肌膚的傷害有哪些？

一、UVA的傷害：

當長期暴露會造成肌膚老化、色素沉澱等問題；雖然不像 UVB 會馬上造成曬傷，但累積的傷害更深層，最嚴重是引發自由基損害細胞，增加皮膚癌風險。

傷害

光老化

色素沈澱及變黑

原由

穿透真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚失去彈性和緊緻度。

損傷表皮細胞，破壞保濕功能。

刺激黑色素細胞產生大量黑色素，細胞中的酪酸酶活性被激發。

傷害症狀

水分流失、粗糙暗淡、鬆弛、深而粗的皺紋、黑眼圈。

變黑、膚色不均、黯沉、曬斑、雀斑等，這些色斑大多難以去除，還會使本來有斑點的皮膚，顏色逐步加深。

二、UVB的傷害：

UVB的波長較短、穿透力較低，但能量較強，主要影響表皮層，導致曬傷、晒黑、皮膚癌等問題。

傷害

曬紅與曬傷

皮膚癌風險增加

毛孔粗大及鬆弛

原由

長期曝露會使皮膚細胞受損，令皮膚曬紅，最直接、最明顯的。

皮膚受損更嚴重時形成曬傷。

因為更具有細胞毒性，會直接破壞皮膚細胞的DNA結構，誘導細胞突變和快速生長。

因為光老化，體內形成大量自由基使皮膚失去彈性變鬆弛，失去原有的張力。

傷害症狀

紅腫、疼痛、脫皮、水泡等。

輕微的幾天後就會自行痊癒，但嚴重可能會留下疤痕。

長期暴露容易增加皮膚癌（黑色素瘤、基底細胞癌和鱗狀細胞癌等）的機會，是主要致病因素之一。

毛孔被縱向拉長形成淚滴形或者Y字形毛孔。

特別是法令紋附近最為明顯。

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▍ 光敏感反應：你要小心的隱形危機

依據其臨床症狀和成因可細分2種類型：

類型	光毒性（Phototoxic）	光過敏（Photoallergic）
發生原因	皮膚接觸到感光物質後(達閾值濃度)，暴露於陽光下使藥物活化，破壞皮膚細胞，引發一種皮膚毒性反應。與免疫系統無相關。	又稱日光性皮膚炎，較少見。反應潛伏期較長，為一種遲發性過敏反應，多與免疫調節機制相關。當皮膚直接暴露在陽光下產生過敏現象。
發生時機	在日曬後的幾分鐘或幾小時內產生輕度的反應。	第1次通常沒反應，但再次接觸紫外線後，可能於曝曬後24~48小時發生。本身有過敏體質人更容易出現。
症狀	只出現在曝曬的部位。可能有曬傷、紅斑、水泡等情形。易留下不同程度的色素沉澱。	在肩頸或手腳等沒有衣物遮掩處，出現過敏症狀，非曝曬部位也可能有症狀。像曬傷般的症狀外，還會出現紅色斑疹、脫皮、水皰等，伴隨灼熱、搔癢、疼痛感。通常不會留下色素沉澱。