這樣洗髮才正確!你的健康頭皮養成術
每天回到家,從頭到腳洗個熱水澡不僅能消除一天的疲勞,正確的清除頭髮與身體的汗垢油污,還可以提高皮膚的代謝功能和抗病力。
這是再熟悉不過的日常,但你的洗髮方式正確嗎?一般我們會認為洗頭就是要把頭髮上的髒汙清洗乾淨,但其實保養頭髮的正確觀念是在清潔保養頭皮!
接下來就讓我們來探索,洗出健康頭髮與頭皮的關鍵吧!
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▍為什麼健康的頭皮比頭髮更重要?
身體衰老無法完全阻止,所以我們每天會花心思在保持肌膚健康年輕,但你知道頭皮也會老化衰退嗎?
老化的頭皮會導致毛孔出油旺盛,因而增加落髮的情況發生。
頭皮也會因為髒汙、有害物質使毛囊受損,輕則縮短頭髮生長周期,重則損害毛囊,甚至造成毛囊萎縮,造成頭髮稀疏,或者甚至長不出頭髮,所以正確保養頭皮是非常重要的!
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▍日常護理頭皮與頭髮的必知細節
- 避免過度日曬:雖然頭皮有頭髮做保護,但頭髮主要是由蛋白質組成,過度的紫外線照射會造成頭髮毛鱗片受損、進而容易斷裂。
- 適當的調整生活作息:長期的熬夜作息不正常及工作壓力等,都是會影響頭皮的健康的原因。
- 避免過度染燙髮:以及減少對頭髮使用造型加熱器(電捲棒、離子夾等)。
- 避免過度用力拉扯頭皮:除了綁髮時要注意外,也不要長時間緊束頭髮。因為頭皮若長期處於緊繃狀態,不僅會造成頭髮斷裂、發炎脫落,嚴重時甚至會形成永久性的落髮。
- 挑選天然萃取的溫和洗髮精:避免使用含有化學物質,對頭皮/頭髮有刺激性的洗髮精。
- 避免過度清潔頭皮/頭髮:首先須了解自己頭皮皮脂分泌的多寡,再選擇適合的洗髮頻率,如:油性頭皮建議天天洗髮,中性頭皮可1-2天洗一次,乾性頭皮則建議2-3天洗一次。
- 使用護髮產品時記得盡量避開頭皮及髮根:如在清洗乾淨的頭皮上又使用護髮產品,可能會使化學物質堵塞毛孔,造成頭皮負擔。
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▍正確的洗頭步驟,讓頭皮恢復健康
- 洗髮前先將頭髮打結梳開,並且適度按摩頭皮使其放鬆。
- 再用溫水沖濕頭皮及頭髮,將一些表面髒污沖掉,建議沖洗約1分鐘。
- 擠壓適量洗髮精於掌心揉搓起泡做第一次清洗帶走頭皮髒污,請避免直接將洗髮精倒在頭髮上。
- 重複上一步驟做第二次清潔時用指腹仔細按摩頭皮,從髮根往髮尾方向徹底清潔髒污。
- 最後一定要用清水沖洗乾淨,避免殘留洗髮精刺激頭皮。
- 若有使用潤髮乳/護髮素,切記避免塗抹到頭皮,並依指示沖洗乾淨。
- 先用毛巾吸水並輕輕拍乾頭髮,讓毛鱗片自然展開,再使用吹風機順著頭髮由上往下吹,記得吹風機應與頭髮保持適當距離(約15cm),避免高溫熱傷害。