這樣洗髮才正確,你的健康頭皮養成術

每天回到家,從頭到腳洗個熱水澡不僅能消除一天的疲勞,正確的清除頭髮與身體的汗垢油污,還可以提高皮膚的代謝功能和抗病力。這是再熟悉不過的日常,但你的洗髮方式正確嗎?一般我們會認為洗頭就是要把頭髮上的髒汙清洗乾淨,但其實保養頭髮的正確觀念是在清潔保養頭皮!接下來就讓我們來探索,洗出健康頭髮與頭皮的關鍵吧!

 

▍維持頭皮健康是首要之務

為什麼說頭皮健康比頭髮保養更重要呢?身體衰老無法完全阻止,所以我們每天會花心思在保持肌膚健康年輕,但你知道頭皮也會老化衰退嗎?老化的頭皮會導致毛孔出油旺盛,因而增加落髮的情況發生。頭皮也會因為髒汙、有害物質使毛囊受損,輕則縮短頭髮生長周期,重則損害毛囊,甚至造成毛囊萎縮,造成頭髮稀疏,或者甚至長不出頭髮,所以正確保養頭皮是非常重要的。

 

▍保護頭皮及頭髮的日常小細節

  1. 避免過度日曬:雖然頭皮有頭髮做保護,但頭髮主要是由蛋白質組成,過度的紫外線照射會造成頭髮毛鱗片受損、進而容易斷裂。
  2. 適當的調整生活作息:長期的熬夜作息不正常及工作壓力等,都是會影響頭皮的健康的原因。
  3. 避免過度染、燙頭髮以及減少對頭髮使用造型加熱器(電捲棒、離子夾等)。
  4. 綁頭髮時盡量避免過度用力拉扯頭皮,也不要長時間緊束頭髮。因為,若是頭皮長期處於緊繃狀態,不僅會造成頭髮斷裂、發炎脫落,嚴重時甚至會形成永久性的落髮。
  5. 挑選天然萃取的溫和洗髮精,避免使用含有化學物質(矽靈、石化界面活性劑(SLES)、化學香精等)對頭皮/頭髮有刺激性的洗髮精。  
  6. 避免過度清潔頭皮/頭髮:首先須了解自己頭皮皮脂分泌的多寡,再選擇適合的洗髮頻率,如:油性頭皮建議天天洗髮,中性頭皮可1-2天洗一次,乾性頭皮則建議2-3天洗一次。
  7. 使用護髮產品時記得避開頭皮及髮根:如在清洗乾淨的頭皮上又使用護髮產品,可能會使化學物質堵塞毛孔,造成頭皮負擔。

 

正確洗頭步驟

  1. 洗髮前先將頭髮打結梳開,並且適度按摩頭皮使其放鬆。
  2. 再用溫水沖濕頭皮及頭髮,將一些表面髒污沖掉,建議沖洗約1分鐘。
  3. 擠壓適量洗髮精於掌心揉搓起泡做第一次清洗帶走頭皮髒污,請避免直接將洗髮精倒在頭髮上。
  4. 重複上一步驟做第二次清潔時用指腹仔細按摩頭皮,從髮根往髮尾方向徹底清潔髒污。
  5. 最後一定要用清水沖洗乾淨,避免殘留洗髮精刺激頭皮。
  6. 若有使用潤髮乳/護髮素,切記避免塗抹到頭皮,並依指示沖洗乾淨。
  7. 先用毛巾吸水並輕輕拍乾頭髮讓毛鱗片自然展開再使用吹風機順著頭髮由上往下吹記得吹風機應與頭髮保持適當距離(約15cm)避免高溫熱傷害。

 

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