換季保養攻略！6步驟+膚質攻略+FAQ，教你換季時肌膚不乾癢不脫皮！

換季保養攻略！6步驟+膚質攻略+FAQ，教你換季時肌膚不乾癢不脫皮！

每到換季，氣溫忽冷忽熱、早晚溫差大，臉就開始乾癢、脫皮、出油、長小疹子？

如果你也常常在搜尋「換季保養怎麼做」「換季肌膚乾燥怎麼辦」，這篇就是為你準備的。

我們會一起拆解：

為什麼換季時肌膚就特別不穩定？
換季常見肌膚問題與可能原因
換季臉部保養攻略，6步驟穩定水潤肌！
常見換季保養問題FAQ
結論
同場加映

▍ 一、為什麼換季時肌膚特別不穩定？

換季時常見幾個變化：

氣溫忽冷忽熱：早晚溫差拉大，肌膚要一直「調整」，很容易失衡。
濕度改變：空氣變乾，角質層水分蒸發得更快。
風向與風力加強：秋冬轉涼，風變得更乾更冷，讓表層水分流失。
室內外溫差＋空調：長時間待在冷氣房、暖氣房，更加速肌膚脆弱、乾燥。

當環境變化太快、太大時，原本穩定運作的皮膚屏障（角質層+皮脂膜）會暫時失衡：

水分留不住 → 緊繃、脫皮、粗糙。
油脂分泌忽多忽少 → 有時 T 字出油、兩頰又乾。
防禦力下降 → 比平常更容易出現泛紅、敏感不適。

💡所以「換季保養」的重點不是花樣多，而是把重心放在「補水、修護、減少刺激與防護。」

▍ 二、換季常見肌膚問題與可能原因

乾癢、脫皮、緊繃 → 環境變化大，角質層水分流失加速，保濕不夠或清潔過度，都可能讓皮膚發乾。
T 字出油、兩頰乾 → 為了適應溫度變化，皮脂分泌一時不穩，常見「 T 字油光，臉頰乾巴巴」。
容易出現泛紅、敏感不適 → 肌膚屏障一旦受損，防禦力下降，對日常的保養品、溫度、風吹日曬都會變得更「敏感」。

💡這些都是常見的「換季皮膚不穩定」表現，不一定代表嚴重問題，但正是提醒你是時候調整保養方式了。

▍ 三、換季臉部保養攻略，6步驟穩定水潤肌！

換季保養的核心，是在原本的每日保養上做調整，減少刺激、多一點補水與修護，讓肌膚有時間「慢慢恢復穩定」。

Step 1：溫和清潔—減少換季時的肌膚負擔

換季時優先選擇溫和洗面乳（如氨基酸系），避免強清潔、含高量皂鹼的產品。
水溫建議維持在 30～35℃（略低於體溫），太熱的水會加速皮脂被沖掉，讓皮膚更乾。
油性肌或混合肌，在換季時也不要過度洗臉，避免「洗完很乾 → 更出油」的惡性循環。

Step 2：減少去角質頻率—讓修護與保濕更有效

換季時肌膚屏障本來就比較脆弱，去角質頻率建議拉長到 1～2 週 1 次即可。
若使用酸類（果酸、水楊酸、杏仁酸等），可先觀察肌膚狀態，不適合天天用。
出現乾癢、明顯泛紅時，先停用去角質產品，優先改做修護與保濕。

Step 3：補水打底—讓後續保養更吃得進去

洗臉後 3 秒內先上化妝水或保濕噴霧，抓住黃金補水期。
可以選擇含有玻尿酸、神經醯胺、B5（泛醇）等這類保濕，或是具有修護型成分的保養品，如：PDRN、PRP等。

Step 4：強化屏障—舒緩重建一起來

精華液是換季保養中很關鍵的一步，可以依膚質選擇不同重點：

乾性肌：建議選擇「神經醯胺、角鯊烷、乳木果油、植物油脂」等成份，目的是「加強鎖水、減少緊繃與粗糙感」。
敏感肌：建議選擇「積雪草、燕麥β-葡聚糖、B5」等成份，目的是「舒緩不適，幫助屏障慢慢恢復穩定」。
油性肌：建議選擇「菸鹼醯胺、玻尿酸、清爽型保濕因子」等成份，目的是「不悶不厚重，兼顧保濕與調理油水平衡」。

💡重點不是「一次擦很多瓶」，而是選一兩瓶真正有保濕＆修護功能、質地適合自己膚質的精華，持續穩定使用。

如果以上你都試過了，也可以考慮近年很紅的保養新成分 PDRN 與 PRP ，也是一個不錯的選擇唷！

👉 延伸閱讀《PDRN vs PRP：鮭魚DNA與血小版生長因子，哪種皮膚修復療程更適合你？》

Step 5：鎖水保濕—防止補水後再度流失

白天：選擇清爽型乳液、凝霜，重點是「好推勻、不黏膩、不影響後續上妝」。
晚上：可以換成滋潤度較高的乳霜，或一週幾次睡眠面膜，幫助修護一整晚。

💡小體醒：不要忘記脖子也要擦，脖子是很容易洩漏年齡與細紋的。

Step 6：定期使用面膜—換季保養中的加分項

建議一週至少1～2次保濕或舒緩型面膜，可優先選擇成分包含：

抗氧化：維他命C、維他命E等。
修護保濕：泛醇、神經醯胺、玻尿酸、β-葡聚糖等。

特別推薦給「敏感肌換季保養、乾燥脫皮肌或是熬夜族」等，當作急救保養。

▍ 四、常見換季保養問題FAQ

Q1：換季肌膚乾燥怎麼辦？

A：可以先從兩個方向調整

檢查清潔步驟，避免頻繁清潔，水溫不要太熱，選擇溫和不緊繃的洗面乳。
加強「補水＋鎖水」，洗臉後先用保濕化妝水或噴霧打底，選擇含玻尿酸、神經醯胺的產品，接著用乳液或乳霜幫忙「鎖住水分」。

Q2：敏感肌換季要避免哪些保養品？

A：避免含酒精、果酸、高濃度維他命C等刺激成分。可選擇積雪草、燕麥β-葡聚糖或B5成分舒緩鎮定。若已經出現明顯紅、癢、刺痛，建議先停用保養品，並儘快諮詢專業醫師的幫助。

Q3：混合肌換季保養順序是什麼？

A：以「溫和清潔 → 輕保濕化妝水 → 平衡精華 → 局部乳液」為原則，T字區控油、兩頰加強保濕，重點是維持「油水平衡」。

Q4：換季時可以一次換很多保養品嗎？

A：建議不要，因為換季時肌膚本來就比較不穩定，若同時大量更換洗面乳、化妝水、精華與乳霜等等產品，一旦出現不適，很難判斷是誰造成的。

比較安全的做法是一次只更動 1～2 個品項（例如：先把洗面乳改溫和、再多加一瓶修護精華），每次更動後觀察 1～2 週，再決定要不要進一步調整。

這樣肌膚比較有時間適應，也方便找出真正適合自己的換季保養組合。

▍ 五、結論

換季保養，不只是撐過去，而是要讓肌膚更穩定。

提醒我們放慢腳步，重新檢視現在的清潔方式和保養順序，是不是給了肌膚太多刺激，卻太少真正的補水與修護。

只要記得這幾件事：

清潔不要過度。
補水＋鎖水要確實。
適度加入「修護型精華」。

就能一步一步，幫肌膚重新找回穩定和舒適感，不再每逢換季就開始緊張，而是更有底氣地面對環境變化。

▍ 六、同場加映：換季時可多加一道的「全新修護保養」，PRP時光因子膠囊！

保養時總覺得還是少了一點「修護力」嗎？

或許你可以在 Step 4 的位置上，加上這款溫和不刺激、質地輕盈的修護型保養品。

PuriPosh芳霏的「PRP時光因子膠囊」，主打「日常也能用的進階修護」和「術後醫美修復」：

源自醫療技術，萃取血小板中的生長因子成份，將精華活性濃縮保存。
質地輕盈、不黏膩，適合當作加一道的進階修護步驟。
可以單獨使用，也能與日常的化妝水、精華等水相保養品混搭使用，激活生長因子。

使用順序為：溫和清潔 → 化妝水（看個人） → 精華液＋PRP時光因子膠囊→ 乳液/乳霜/精華油（看個人）。

在肌膚最容易不穩定的季節，多給它一點溫柔的修護與陪伴！

👉 延伸閱讀《PRP是什麼？帶你一次搞懂用途、應用領域與全新保養思維》

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