夏天出油、毛孔粗大、肌膚暗沉？教你夏季保養方法一次搞定！
夏天的高溫讓人感到悶熱又濕黏，全身不舒服，是不是讓你只想躲在室內吹冷氣呢~
但長時間待在冷氣房、進出室內外的溫差、走在街道上的日曬、流汗等因素，很容易刺激皮脂腺導致不正常分泌油脂。尤其長時間在冷氣房，肌膚會缺水變得乾燥，導致更易出油。
當油脂太旺盛會增加毛孔阻塞、暗沉、粉刺痘痘等問題，應該是很多人想解決的大困擾!
因此我們整理一些關於夏季保養的小知識，讓你能快速了解在夏天該如何保養，才能滿足肌膚需求。
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▍ 夏季常見的肌膚問題
◢ 紫外線傷害及肌膚敏感：
當長時間曝露在紫外線下對肌膚傷害極大，曬黑、曬傷、加速肌膚老化；紫外線再加高溫，導致敏感肌更加脆弱，使肌膚血管擴張，引起泛紅、發癢等。
◢ 肌膚暗沉蠟黃：
長期在紫外線下會加速黑色素的生成形成曬斑、高溫會造成出油出汗，這些都會破壞肌膚的屏障，堆積老廢角質，使肌膚失去光澤變得暗沉！
◢ 肌膚出油：
高溫刺激導致出油加劇，汗水與油脂交織，肌膚感到油膩難受，常引發肌膚的問題，也易脫妝。
◢ 粉刺與痘痘：
高溫環境下，造成油脂分泌旺盛→毛孔阻塞→細菌滋生→形成痘痘和粉刺，特別是混合性和油性肌膚更容易出現。
◢ 毛孔粗大和毛孔阻塞：
炎熱會讓毛孔擴張，加上出汗和油脂分泌過多，容易角質堆積、堵塞毛孔，原本細緻的毛孔變得越來越明顯，膚質變差。
◢ 乾燥脫皮：
炙陽、高溫、冷氣，皆會加速肌膚的水分蒸發。肌膚缺水導致乾燥、脫皮、緊繃，變得粗糙，缺乏彈性。
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▍ 夏日保養五大心法
心法一【基礎保養 • 清潔】
潔淨是關鍵：
一天下來，臉上除了防曬品與彩妝外，汗水、油脂與空氣的髒污灰塵都會附著在臉上，若沒有確實清潔，會加重毛孔阻塞。當有效洗去過多油脂和髒污，不但毛孔暢通，後續的保養物也能更好被吸收，所以好好地清潔是保養的第一個關鍵！
確實卸妝：
第一步當然是確實卸妝，就算是只有塗抹簡單的防曬隔離產品，也都要做好卸妝的步驟，避免毛孔阻塞引發粉刺痘痘。
選擇清潔產品：
選擇溫和且具控油效果的潔面產品，比如含天然泥類成分的，能吸附毛孔中過多的油脂，適合夏天使用；氨基酸類則清潔肌膚的同時不破壞屏障。
清潔頻率：
太過頻繁洗臉會傷害角質層，促使分泌更多的油脂，導致皮膚更乾、更油。因此，洗臉頻率維持每天早晚各一次，若皮膚偏乾或待在室內，其中一次可用清水洗。
洗臉的步驟：
洗臉時用接近體溫的清水沖洗，使用潔顏品從容易出油的部位開始往外，輕柔的按摩畫圈，避免過度摩擦肌膚，讓每一吋肌膚皆得到清潔。
心法二【定期保養 • 適度去角質】
定期使用：
夏季較會產生多餘油脂而堆積老廢角質，若不定期去除易毛孔堵塞，影響肌膚透亮感、保養品吸收不佳；定期溫和的去角質，可去除肌膚表面的死皮細胞，促進細胞更新。
選擇適合的方式：
果酸換膚、磨砂膏、柔珠顆粒狀的洗臉乳、去角質工具…等有許多方式；使用前先檢視自身的膚質及肌膚的狀況，選擇一個適合且溫和的方式才不會造成傷害。
心法三【定期保養 • 適度去角質】
補充足夠的水分：
保濕是一年四季都必須做的保養基礎，夏天因高溫和出油讓肌膚更易缺水，當肌膚有足夠水分才能維持油水平衡，讓肌膚恢復自然透亮、柔軟有彈性，角質充飽水避免產生細紋。
選擇保濕產品：
選擇質地輕盈、清爽不黏膩、容易吸收的，水狀的保濕產品通常含水較高，如保濕精華液、凝露狀或清爽保濕型的乳液。成分中含有玻尿酸、神經醯胺、透明質酸、甘油或蘆薈的能夠迅速補水。
適度補水是肌膚健康的關鍵：
準備保濕噴霧，隨時補充流失的水分、為肌膚降溫、幫助角質潤澤，補水與鎖水並行改善乾燥與油光。每天喝足夠的水量；每週敷2-3次保濕面膜，給肌膚密集補水與鎮定舒緩。
心法四【定期保養 • 適度去角質】
使用控油產品：
在保養時添加控油的保養品，以延緩出油時間、減少皮脂分泌量、減少長粉刺痘痘的可能。酸類的產品雖可幫助肌膚新陳代謝，暢通毛孔來達到控油效果，但不是所有人都適用，建議使用草本萃取成分的；選含金縷梅、茶樹精華較溫和可控油的潔顏品；妝前使用控油型保濕產品，質地輕盈不油膩。
為肌膚降溫：
當溫度升高1度，肌膚皮脂腺出油量就會增加10%，透過多補充水分幫助肌膚降溫，藉此減少油脂分泌；控油與補水必須同步進行，方維持肌膚的健康平衡。
避免過度控油：
過度清潔或使用強效性的控油產品，會讓肌膚分泌更多油脂來自我保護，導致肌膚「外油內乾」，加劇肌膚油水失衡。
心法五【外出保養 • 防曬抗紫外線】
防曬很重要：
紫外線對肌膚的傷害大，長期會產生細紋、暗沉、光老化、失去彈性與光澤度，所以，防曬絕對是夏日保養中最重要的一環。
塗抹防曬產品：
可保護皮膚減少紫外線傷害，選擇SPF30及PA+++以上的產品，針對不同場景選擇合適的係數使用；於外出前15分鐘塗抹，每隔2-3小時補擦一次。
搭配物理防護：
使用遮陽工具，遮陽帽、墨鏡、防曬衣、陽傘。
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▍ 結語
夏天雖然炎熱，但只要掌握正確夏季保養方法，從卸妝清潔、去角質、補水保濕到防曬抗UV，肌膚自然能穩定不鬧脾氣，告別夏季肌膚不乖的困擾，養出水嫩光澤肌！
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